Freie Radikale sind ein Produkt des oxidativen Stresses. Sie wurden für die Entwicklung von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit verantwortlich gemacht. Freie Radikale werden durch Oxidation gebildet, indem das Sauerstoffmolekül in Atome mit ungepaarten Elektronen gespalten wird. Die Elektronen müssen in Paaren sein, deswegen wandern sie durch den Körper auf der Suche nach einem anderen Elektron.
Woher kommen freie Radikale?
Es ist das Produkt der Arbeit der Zellen, der Mitochondrien (der Prozess der Zellatmung, Energieerzeugung). Jeder Atemzug, Sauerstoffzufuhr, Lieferung seiner Moleküle mit Hämoglobin im Gewebe verursachen Redoxreaktionen, die Bildung von freien Radikalen. Dies sind die Helfer des Immunsystems, die Bekämpfung von Abfällen, die durch den Lebensstil gebildet werden.
Freie Radikale – oder lasst uns die Ursache bekämpfen!
Man säuert den Körper täglich an, wenn er isst und atmet. Schlechte Gewohnheiten und Stress beschleunigen diesen Prozess wiederholt. Fast 97% der konsumierten Lebensmittel hinterlassen saure Abfälle. Dies führt zu einer Veränderung des pH-Wertes im Körpergewebe, der Entwicklung von entzündlichen Erkrankungen. Warum? Denn freie Radikale sind die Reaktion des Körpers auf Versauerung und Ansammlung von Abfällen.
Der Körper ist in der Lage, alle Prozesse selbst zu bewältigen. Aber in den Mechanismus der Selbstregulation greifen Lebensstilfaktoren ein. Man isst wenig pflanzliche Nahrung, bewegt sich wenig, trinkt Kaffee, atmet nicht richtig, lindert die Symptome von Krankheiten mit Medikamenten.
Drei Faktoren reichen aus, um den Körper vor Versauerung und freien Radikalen zu entlasten:
- Bewegung, um den Blutfluss zu verbessern.
- Zwerchfellatmung zur Sättigung des Blutes und Organen mit Sauerstoff.
- Richtige Ernährung, Hilfe für Leber und Darm.
Stärken Sie die Verteidigungslinie!
Der Körper ist in der Lage, oxidativen Stress und freie Radikale zu bekämpfen, aber moderne Lebensmittel und Lebensstil entwöhnen es. Der Körper verfügt über mehrere Verteidigungslinien gegen oxidative Moleküle:
- Darmflora. Es sind nützliche Bakterien, die mit Chemikalien interagieren, die zu freien Radikalen werden können. Denn Probiotika und Präbiotika sind eine der Maßnahmen der Selbsthilfe.
- Proteine sind Enzyme wie Ceruloplasmin und Elemente des Glutathion-Systems. Sie werden in der Leber produziert und arbeiten darin und im Blutplasma, um den Körper zu reinigen. Daher hängen viele Aspekte der Gesundheit von der Leberfunktion und ihrer Reinigung ab.
- Nützliche Coenzyme oder Hilfsfaktoren, die an Wiederherstellungsreaktionen beteiligt sind. Diese Mineralien wie Zink, Selen und Kupfer dienen der Leber als Hilfe bei der Entgiftung sowie den Nebennieren bei starkem Stress.
Man braucht keine Scheu vor freien Radikalen zu haben. Es sind innere Heiler, die aufgrund eines Überschusses an schädlichen Wirkungen hyperaktiv geworden sind. Regelmäßige Bewegung, Meditation gegen Stress, richtige Atmung, pflanzliche Nahrung, Cocktails mit Goji – Beeren, Ballaststoffe, Präbiotika und nützliche Bakterien — all das sind die Mittel, die den Körper unterstützen. Ein integrierter Ansatz reduziert das Risiko von Atherosklerose, Bluthochdruck und onkologischen Erkrankungen.
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